家庭でできる『頭痛改善』マッサージ

慢性頭痛には、マッサージが効果的

今まで頭痛の患者さんをマッサージしてきて、かえって悪化したことはなく、ほぼすべての患者さんが頭痛緩和軽減されています。ただし、効果が持続せずに戻ってしまう患者さんもいらっしゃいます。継続的に首肩背中が凝らないように、緊張を緩和させるマッサージがお勧めです。

偏頭痛のメカニズムは、まだ完全には解明されていません。
血管が拡張して頭痛が起こると考えられていましたが、脳自体が原因？、三叉神経痛による脳硬膜血管の炎症？などの説があります。

筋肉神経の緊張が原因

内頚動脈の炎症
目の奥が痛み

偏頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛が混合しているけーすもあります。

偏頭痛は、痛みがある部位に刺激を与えるの良くないので、痛みがあまり出ていない時に頸や肩や背中などのマッサージをする

家庭でも、家族の方がやってあげられるように解説しています。

体勢：仰臥位

※マッサージの順番が大事です。最初にいきなり頭をマッサージしてはいけません。
必ず首肩背中など頭部の周りからほぐして、頭の血の通り道を作っておく（流れをよくしておく）ことが重要です。

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