認知症・うつ病の改善・予防に欠かせない『セロトニン』を増やす方法
３大神経伝達物質・心の働きにとって大切な神経伝達物質
- セロトニン
- ノルアドレナリン
- ドーパミン
『セロトニン』とは
- 心の安定に欠かせない3大脳内ホルモンのリーダー格
- ノルアドレナリンとドーパミンの司令塔
- 人間の複雑な精神活動をコントロールする
- 細胞から細胞への伝令役
- ポジティブな気分、不安・緊張の軽減、感情（喜怒哀楽）のコントロール、食欲をコントロール
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2020.10.06
腸腰筋トレーニング（抵抗アイソメトリック）
座位で体幹を鍛えるスロートレーニング
ベッドや床で行う、体幹と下肢を一気に鍛えるエクササイズ（長座位で胸と膝を近づける）
立った状態での腸腰筋トレーニング（立位が不安定な方は座位での腸腰筋トレーニングを行ってください）
体に優しいスロートレーニングについての解説、転倒予防のためのエクササイズ
1／3スクワット下肢筋力を鍛える高齢者向けスロートレーニング
立位で体幹を鍛える高齢者向けスロートレーニング（立位が不安定な方は座位でのトレーニングを行いましょう）
ふくらはぎを鍛える高齢者向けスロートレーニング
背筋すっきり猫背改善のための高齢者向けスロートレーニング
大腿四頭筋を鍛える高齢者向けスロートレーニング
足腰を鍛えるスプリットスクワットトレーニング
高齢者になるとあまり使われずに衰えやすい筋肉を鍛えます
当院には、全身機能低下の患者さんが多くおられます。訪問マッサージ施術を提供しておりますが、どうしても施術時間が限られています。ですので、ただ単純にマッサージを受けるだけでなく、訪問施術でない日に安全面を考慮した全身機能を鍛えるエクササイズをすることによって、認知症・寝たきり・転倒を予防改善により効果を発揮します。
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2020.10.05
ご自宅での自己リハビリが大切です。ポイントを抑えて、リハビリを行いましょう。
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2020.10.04
脳梗塞後遺症に対して３つの期間によってやるべきことを解説していきます。
