仰向け｜頭のコリを解消するマッサージ

00:00 頭のコリを解消する
00:53 【1】側頭筋マッサージ
01:28 【2】帽状腱膜手掌マッサージ
02:36 【3】帽状腱膜拇指マッサージ
03:09 【4】帽状腱膜四指マッサージ
03:27 【5】耳の後ろマッサージ
04:10 【6】後頭部マッサージ
04:29 【7】頚～背中マッサージ
04:48 【8】仕上げまとめ

横向き｜頭のコリを解消するマッサージ

00:00 頭のコリ解消
00:14 【1】横向きでのマッサージについて
01:07 【2】後頭部マッサージ
01:29 【3】頚マッサージ
02:14 【4】肩マッサージ
02:32 【5】背中マッサージ
02:50 【6】再度後頭部マッサージ
03:40 【7】側頭筋マッサージ
04:29 【8】仕上げまとめ

ここでは脳梗塞後遺症（片麻痺）の方の、指の拘縮（関節の硬さ・可動範囲の低下）を広げるセルフケア方法をお伝えしています。

①まずはマッサージで筋肉をほぐす

1. 肩上部（僧帽筋）
2. 肩関節（三角筋）
3. 上腕（上腕二頭筋・上腕三頭筋）
4. 前腕（前腕屈筋、前腕伸筋）

②関節運動（動かせる範囲だけから徐々に可動範囲を広げていく）

1. 肩関節の運動
2. 肘関節運動
3. 手首の運動

③手首を動かして指を動かして、最後に指を伸ばす

1. 手首を動かすと、自然と指も動く作用を使って指を動かします。
2. 手掌（てのひら）を開く
3. 指を伸ばす

指の拘縮を広げるポイントは手首をよく動かす

• 脳梗塞後遺症の患者さんの指の拘縮に対して、いきなり指を広げようとして指を痛みが強いのでかえって逆効果です。
• マッサージで筋肉をほぐしてあげてから、関節を動かす
• 指の拘縮を広げるポイントは手首をよく動かす
• 家族・自分では難しい方は、訪問マッサージ・訪問リハビリを活用してください。

訪問マッサージの脳梗塞（脳出血）の患者さんが笑顔になるストレッチ・関節伸ばしをご紹介

体幹のストレッチ

体幹捻りストレッチ

体幹捻りストレッチ

上肢のストレッチ・関節伸ばし

肩関節

肘関節

手・指関節

下肢のストレッチ・関節伸ばし

股関節

膝

足首

足指

訪問マッサージの脳梗塞（脳出血）の患者さんが笑顔になる家族マッサージをご紹介

横向きのマッサージ目次

• 1、頚部
• 2、肩上部
• 3、背部
• 4、肩甲骨周囲
• 5、上腕部～前腕部
• 6、腰部
• 7、下肢

①頚部（首）

 ②肩

③背中

④肩甲骨

⑤腕（上腕・前腕）

⑥腰

⑦下肢

仰向けのマッサージ

仰向けのマッサージ

• 1、肩関節から上腕部
• 2、前腕部
• 3、大腿部
• 4、下腿部

仰向け上肢のマッサージ方法

座位でのマッサージ

座位でのマッサージ

• 1、肩上部
• 2、背部上部
• 3、肩関節から上腕部
• 4、前腕部
• 5、大腿部
• 6、下腿部

座位上肢のマッサージ方法

藤和けんこう通信2021年3月号

藤和マッサージが毎月発行しているニュースレターです。訪問マッサージ・はりきゅうに関わることや、難病や障害のこと、そして医療介護のニュースなどをお伝えしております。