パーキンソン病の不眠・気持ちよく寝るための睡眠障害対策
パーキンソン病の睡眠障害とは
- 日中の過度な眠気
- 夜寝れない
- むずむず脚症候群
- レム睡眠異常行動
対策
- 質の良い睡眠をとる
- 体の緊張を取っていかにリラックスできるかが、良い睡眠の質のカギ
- 日中の過度な眠気が薬の影響かどうか、パーキンソン病自体のものなのか研究があったが、結局複合的な要因ではっかり分からなかった。
- 筋緊張が強い⇒リラックスできない⇒質の良い睡眠ができない
- 訪問マッサージのマッサージ施術で筋緊張を緩和することで睡眠障害の改善につながる
- 日中の運動量を増やす
- 下肢の運動（例）足指のグーパー、足首回し
- 下肢を冷やさないようにする
- 寝る前には下肢を暖かくして血行を促進
あなたの知りたい事・悩み事は解決しましたか？
もっと知りたいことがある場合は
⇒無料相談・質問フォームから質問・相談することができます！お役立ち情報メール配信
Line公式アカウント
- 役立つ情報をLine公式アカウントで配信しています！
