訪問マッサージ・リハビリ・はりきゅう治療『藤和マッサージ』

ご予約・お問い合わせは各院のお電話からお気軽にどうぞ

受付時間 9:00~18:00
月~土・祝日も受付中(定休日:日曜)

広報活動

自宅でできる大腿骨骨折後の股関節リハビリエクササイズ

段階的に負荷を上げていくのがポイント

  • 段階的に負荷を上げていくトレーニング
  • いきなり強度の強いトレーニングはNG
  • 痛みがでるトレーニングは強度が強すぎるので、一段階強度・負荷を落としたトレーニングを実施する

自宅でできる大腿骨骨折後の股関節強化リハビリ|寝ながらエクササイズ8種

  • 00:00 股関節の痛みを改善するために必要なこと
  • 01:54 ①脚上げ
  • 03:07 ②膝上げ
  • 03:53 ③水平壁蹴り
  • 06:28 ④膝ホールド曲げ伸ばし
  • 07:07 ⑤外転エクササイズ
  • 08:07 ⑥内転エクササイズ
  • 08:44 ⑦ハムストエクササイズ
  • 09:28 ⑧ふくらはぎ強化

座った状態で行う大腿骨骨折後リハビリエクササイズ|座位7選

  1. 00:00 股関節の痛みを改善するため必要なこと
  2. 01:05 ①もも上げ
  3. 01:48 ②脚上げ
  4. 02:11 ③膝伸ばし
  5. 03:33 ④内転筋
  6. 04:33 ⑤つま先上げ
  7. 05:26 ⑥かかと上げ
  8. 05:53 ⑦足首回し

立った状態で行う大腿骨骨折後リハビリエクササイズ|立位8選

  • 00:00 股関節の痛みを改善するため必要なこと~段階的に負荷を上げていく~
  • 01:43 ①もも前上げ
  • 03:13 ②脚外開き
  • 04:04 ③脚後ろ上げ
  • 04:48 ④膝曲げ
  • 05:23 ⑤脚前後エクササイズ
  • 06:20 ⑥ハーフスクワット
  • 07:10 ⑦かかと上げ
  • 07:35 ⑧つま先上げ

大腿骨骨折後のリハビリでの股関節の痛みを緩和するシリーズ関連

大腿骨骨折手術後の自宅でできる股関節に負担がかからないストレッチ

大腿骨骨折後のリハビリでの痛みを緩和するマッサージ