膝痛改善に重要なセルフマッサージ

• 00:00 膝の痛みを改善するめに必要なこと
• 01:42 ①大腿四頭筋
• 03:29 ②膝蓋骨まわり
• 04:08 ③ハムストリング
• 04:23 ④膝裏
• 04:36 ⑤ふくらはぎ
• 04:53 おさらい～まとめ

膝の痛み・変形性膝関節症改善シリーズ

膝の痛み・変形性膝関節症を改善するマッサージ及び牽引療法

膝痛・変形性膝関節症を緩和改善させるストレッチ

膝痛・変形性膝関節症を緩和改善させるエクササイズトレーニング

膝痛・変形性膝関節症を緩和改善させるセルフマッサージ

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